Duas bananas por dia: Saiba o que muda no seu corpo

Um pequeno aviso

As bananas são ricas em teor de açúcar. 1 banana de tamanho médio tem cerca de 14 gramas de açúcar. Então, se você é diabético ou pré-diabético, converse com seu médico antes de comer bananas.

Os açúcares naturais das frutas não são prejudiciais. Além disso, o açúcar nas bananas é liberado lentamente no sangue por causa de sua alta fibra e pectina.
Então, não há pico de açúcar depois de comer bananas.

Para reduzir ainda mais seu ritmo, você pode emparelhá-lo com uma fonte de proteína como manteiga de amendoim ou iogurte. Tente consumi-lo com gorduras saudáveis, como nozes.