Duas bananas por dia: Saiba o que muda no seu corpo

O melhor momento para comer uma banana – Lanche pré-treino

Bananas são um ótimo snac k pré-treino, uma banana com manteiga de amendoim lhe dará energia suficiente para esmagar qualquer treino. Não importa se você faz cardio, HIIT ou levantamento de peso, uma banana é suficiente para a energia ideal.

As bananas são ricas em potássio e carboidratos, ambos necessários para a força muscular e melhor desempenho no exercício.
Ele ajuda você a alimentar através de uma sessão de treino intenso.

Emparelhe-o com uma fonte de proteína para obter resultados ainda melhores.