Duas bananas por dia: Saiba o que muda no seu corpo

Elas vão impulsionar a sua felicidade

As bananas são ricas em vitamina B6, que ajuda na produção de serotonina, o hormônio feliz. Adicionar bananas à sua dieta garantirá níveis mais altos de produção de serotonina.

As bananas também são ricas em triptofano, um aminoácido que comprovadamente aumenta os níveis de serotonina. Ele relaxa você, regulando seu humor. A vitamina B foliada também é encontrada para aliviar os sintomas de depressão.

Assim, mesmo que comer uma banana possa não fazer você feliz imediatamente, contribui muito para melhorar o bem-estar mental.