30 Exercícios para ficar em forma no verão!

3. FORTALECIMENTO MUSCULAR.

O X da questão. O treinamento muscular aumenta a quantidade de músculos no corpo. Quanto mais músculo, maior a capacidade de queimar calorias durante o dia, mesmo quando não estiver malhando.

Além disso, ajuda a melhorar a elasticidade da pele conforme for perdendo peso. Na academia, também é possível misturar o treino de musculação com exercícios aeróbicos de alta intensidade.