O que comer e o que evitar na gravidez

Bebidas com cafeína

Embora seja bom ingerir um pouco de cafeína, o conselho é não exceder 200 mg por dia. O alto consumo de cafeína tem sido associado ao baixo peso ao nascer em bebês. As quantidades de cafeína variam enormemente em refrigerantes à base de café e refrigerantes. Um capuchino médio de uma rede comercial pode conter até 195 mg de cafeína. Em média, uma caneca de chá contém 75 mg de cafeína e uma caneca de café instantâneo 100 mg de cafeína. Uma caneca de café com filtro ou cafeteira contém cerca de 135 mg de cafeína.

Se você não consegue desistir do seu café durante a gravidez, mude para o descafeinado ou até mesmo misture o café descafeinado com o normal para fazer um “meio-caf”.

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