16. Energéticos
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Mesmo que o energético posso dar mais energia para enfrentar o dia, eles contêm substâncias que possam afetar o seu organismo, como cafeína e açúcar. Esses ingredientes podem causar insônia, alteração dos batimentos cardíacos, irritabilidade e outros sintomas.
A concentração de cafeína nos energéticos equivale a três xícaras de café. É uma alta dosagem que pode afetar seu sistema nervoso central, causando desidratação e perda de nutrientes que possuem efeito calmante.
Já o excesso de açúcar aumenta a glicose no sangue, provocando diabetes e uma exaustão ainda maior do que a que você sentia antes do consumo da bebida ou pílula. Mesmo as versões sem açúcar contêm adoçantes artificiais que continuam causam estímulos e risco para a vida.
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