3. FORTALECIMENTO MUSCULAR.
O X da questão. O treinamento muscular aumenta a quantidade de músculos no corpo. Quanto mais músculo, maior a capacidade de queimar calorias durante o dia, mesmo quando não estiver malhando.
Além disso, ajuda a melhorar a elasticidade da pele conforme for perdendo peso. Na academia, também é possível misturar o treino de musculação com exercícios aeróbicos de alta intensidade.
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