Cereais adoçados para o café da manhã
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Os cereais matinais são grãos processados, como trigo, aveia, arroz e milho.
Eles são especialmente populares entre as crianças e frequentemente comidos com leite. Para torná-los mais palatáveis, os grãos são torrados, triturados, despolpados, laminados ou em flocos. Eles geralmente são ricos em açúcar adicionado .
A principal desvantagem da maioria dos cereais matinais é seu alto teor de açúcar adicionado. Alguns são tão doces que poderiam até ser comparados a doces.
Alternativas
Escolha cereais matinais que sejam ricos em fibras e com baixo teor de açúcar adicionado. Melhor ainda, faça seu próprio mingau de aveia do zero.
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