Emagrecimento, Saúde

20 alimentos que fazem mal à saúde

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É fácil ficar confuso sobre quais alimentos são saudáveis ​​e quais não são. Em geral, você deve evitar certos alimentos se quiser perder peso e prevenir doenças crônicas. Neste artigo, alternativas saudáveis ​​são mencionadas sempre que possível. Veja os 20 alimentos que fazem mal à saúde.

Aqui estão 20 alimentos que geralmente não são saudáveis ​​- embora a maioria das pessoas possa comê-los com moderação em ocasiões especiais, sem nenhum dano permanente à saúde.

Bebidas açucaradas

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Bebidas açucaradas 20 alimentos que fazem mal à saúde

O açúcar adicionado é um dos piores ingredientes da dieta moderna.

No entanto, algumas fontes de açúcar são piores do que outras e as bebidas açucaradas são particularmente prejudiciais.

Quando você ingere calorias líquidas , seu cérebro não parece registrá-las como alimento. Assim, você pode acabar aumentando drasticamente a ingestão total de calorias.

Quando consumido em grandes quantidades, o açúcar pode aumentar a resistência à insulina e está fortemente relacionado à doença hepática gordurosa não alcoólica . Também está associado a várias condições graves, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

Algumas pessoas acreditam que as bebidas açucaradas são o aspecto que mais engorda da dieta moderna – e ingeri-las em grandes quantidades pode levar ao aumento de gordura e à obesidade.

Alternativas

Beba água, refrigerante, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão à água ou refrigerante pode dar uma explosão de sabor.

Avance na seta e confira os 20 alimentos que fazem mal à saúde

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