Qualquer coisa com adição de açúcar ou grãos refinados
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É importante evitar – ou pelo menos limitar – os alimentos que contêm açúcar adicionado, grãos refinados e gorduras trans artificiais.
Esses são alguns dos ingredientes mais prejudiciais à saúde, mas mais comuns na dieta moderna. Portanto, a importância da leitura dos rótulos não pode ser exagerada.
Isso se aplica até mesmo aos chamados alimentos saudáveis .
Alternativas
Procure alimentos integrais, ricos em nutrientes, como frutas frescas e grãos inteiros.
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