Iogurte desnatado
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O iogurte pode ser incrivelmente saudável. No entanto, a maioria dos iogurtes encontrados no supermercado são ruins para você.
Muitas vezes têm baixo teor de gordura, mas são carregados de açúcar para compensar o sabor que a gordura proporciona. Simplificando, a maioria dos iogurtes tiveram suas gorduras saudáveis e naturais substituídas por um ingrediente prejudicial à saúde.
Além disso, muitos iogurtes não fornecem bactérias probióticas como geralmente se acredita. Freqüentemente, são pasteurizados, o que mata a maior parte de suas bactérias.
Alternativas
Escolha iogurte regular e gordo que contenha culturas vivas ou ativas (probióticos). Se possível, compre variedades de vacas alimentadas com capim.
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