20 vitaminas e minerais essenciais para um corpo saudável

Por Patrick Morais / setembro 23, 2021

Vitamina B7 (Biotina)

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Vitamina B7 (Biotina) 20 vitaminas e minerais essenciais para um corpo saudável

A biotina é uma vitamina essencial que promove o metabolismo. Os estudos também o relacionam com a melhora da saúde do cabelo e a otimização da função do sistema nervoso. Coma grãos inteiros, nozes e soja para uma dose diária.

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