O que comer muito açúcar faz ao seu corpo

Você pode ficar mais deprimido se comer muito açúcar

Comer um monte de lanches açucarados a curto prazo pode ser ótimo. Não apenas você ativa esses hormônios do prazer, como também esse sabor delicioso pode distraí-lo de quase tudo. Mas, de acordo com um artigo da revista Scientific Reports, comer uma dieta rica em açúcar adicionado (e alimentos processados em geral) pode aumentar a probabilidade de você obter um diagnóstico de depressão.

Especificamente, o estudo acompanhou 8.000 pessoas em um total de 22 anos e concluiu que homens que ingeriam 67 ou mais gramas de açúcar diariamente tinham 23% mais chances de ficar deprimidos do que homens que consumiam 40 gramas ou menos por dia (via Psychology Today) . Como se isso não fosse evidência gritante suficiente para você, um estudo no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que, de quase 70.000 mulheres, aquelas que ingeriam mais açúcar tinham mais probabilidade de desenvolver depressão do que suas contrapartes. Parece que a prova está no pudim quando se trata de comer muito açúcar.