Comer muito açúcar pode cansá-lo
Então, o que acontece depois que seu corpo cessa a produção de serotonina e dopamina provocada pela ingestão de muito açúcar? De acordo com a nutricionista Diana Gariglio-Clelland, você pode se sentir um pouco irritado e pronto para tirar uma soneca. “Comer uma grande quantidade de açúcar pode levar a desequilíbrios no açúcar no sangue e nos níveis de energia”, revelou ela à The List. “O aumento e a queda dos níveis de açúcar no sangue podem fazer com que algumas pessoas fiquem irritadas e se sintam cansadas”. É assim que você acaba tendo um acidente de açúcar.
Claro, há uma razão científica para isso. “Os alimentos açucarados são digeridos e processados rapidamente porque os açúcares são de natureza química simples”, continuou Gariglio-Clelland. “Isso significa que eles não fornecem energia duradoura e podem levar a ‘colisões’ nos níveis de energia”. Para isso, Gariglio-Clelland recomenda escolher alimentos que demoram mais tempo para digerir para obter energia, como vegetais, frutas, nozes e carnes. Isso ajudará a manter um nível de açúcar no sangue mais saudável.