O que comer e o que evitar na gravidez

Suplementos

Ácido fólico

As mulheres grávidas são aconselhadas a tomar um suplemento de ácido fólico de 400 microgramas diariamente durante as primeiras 12 semanas de gravidez. O ácido fólico ajuda a prevenir defeitos da coluna (especialmente espinha bífida) à medida que o bebê se desenvolve. Alimentos como as verduras contêm ácido fólico, e você deve comer bastante, mas os níveis que pode obter apenas com a dieta não são considerados suficientes para mulheres grávidas.

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