Sente-se de forma confortável para realizar as refeições
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A postura e a forma como encaramos o momento da refeição pode determinar a quantidade e qualidade dos alimentos consumidos. Quando estamos com a coluna ereta, facilitamos a digestão dos alimentos.
Evite curvar a coluna durante a refeição, ou fazê-la no sofá, por exemplo, pois isso facilita que deixemos de lado a postura correta ao comer.
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