14 efeitos se você comer aveia diariamente

7 – Seu sistema imunológico receberá um impulso

O suco de laranja não é o único alimento básico do café da manhã que pode fortalecer o sistema imunológico. A aveia é uma excelente fonte de zinco, que tem muitas propriedades de aumento do sistema imunológico. Além de ter poderosas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, o zinco é essencial para muitos tipos de células do sistema imunológico.

É necessário para o desenvolvimento e função das células que controlam nosso sistema imunológico inato, incluindo neutrófilos e células assassinas naturais. O zinco demonstrou reduzir a frequência e a duração das infecções do trato respiratório inferior, infecções do trato urinário e infecções do trato gastrointestinal. A deficiência de zinco afeta negativamente o crescimento e a função das células T e B, parte de nossa resposta imune adaptativa.