14 efeitos se você comer aveia diariamente

5 – Você vai se sentir satisfeito por mais tempo

Você pode pular o lanche do meio da manhã se comer aveia regularmente no café da manhã. Isso por a aveia ser incrivelmente satisfatória.

Embora os alimentos que ocupam muito espaço no estômago possam disparar sinais para parar de comer, as proteínas e as fibras têm o maior papel a desempenhar no controle de quando você sentirá fome novamente. A aveia é embalada com ambos.