Alimentos que são terríveis para mulheres que querem perder peso

3º Sucos industrializados

A maioria dos sucos de frutas que você encontra no supermercado tem muito pouco em comum com frutas inteiras. Os sucos de frutas são altamente processados e ricos em açúcar.

Na verdade, eles podem conter tanto açúcar e calorias quanto refrigerantes, se não mais. Além disso, o suco de fruta geralmente não contém fibras e não requer mastigação.

Isso significa que um copo de suco de laranja não terá os mesmos efeitos na plenitude que uma laranja, tornando mais fácil o consumo de grandes quantidades em um curto espaço de tempo.

Fique longe de suco de frutas e coma frutas inteiras.