É fácil ficar confuso sobre quais alimentos são saudáveis e quais não são. Em geral, você deve evitar certos alimentos se quiser perder peso e prevenir doenças crônicas. Neste artigo, alternativas saudáveis são mencionadas sempre que possível. Veja os 20 alimentos que fazem você não perder peso.
Alguns da lista pode parecer óbvio para você, então confira até o final para não deixar passar nada e garantir uma vida mais saudavel e até perder algum peso
Aqui estão 20 alimentos que fazem você não perder peso - embora a maioria das pessoas possa comê-los com moderação em ocasiões especiais, sem nenhum dano permanente à saúde.
Bebidas açucaradas
O açúcar adicionado é um dos piores ingredientes da dieta moderna.
No entanto, algumas fontes de açúcar são piores do que outras e as bebidas açucaradas são particularmente prejudiciais.
Quando você ingere calorias líquidas , seu cérebro não parece registrá-las como alimento. Assim, você pode acabar aumentando drasticamente a ingestão total de calorias.
Quando consumido em grandes quantidades, o açúcar pode aumentar a resistência à insulina e está fortemente relacionado à doença hepática gordurosa não alcoólica . Também está associado a várias condições graves, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Algumas pessoas acreditam que as bebidas açucaradas são o aspecto que mais engorda da dieta moderna – e ingeri-las em grandes quantidades pode levar ao aumento de gordura e à obesidade.
Alternativas
Beba água, refrigerante, café ou chá. Adicionar uma fatia de limão à água ou refrigerante pode dar uma explosão de sabor.
Avance na seta e confira os 20 alimentos que fazem você não perder peso