20 alimentos que fazem você não perder peso. Fique longe

Bolos e biscoitos

A maioria dos biscoitos e bolos não são saudáveis ​​se consumidos em excesso.

As versões embaladas geralmente são feitas com açúcar refinado, farinha de trigo refinada e gorduras adicionadas. O encurtamento , que pode ser rico em gorduras trans prejudiciais à saúde, é às vezes adicionado.

Essas guloseimas podem ser saborosas, mas quase não têm nutrientes essenciais, muitas calorias e muitos conservantes .

Alternativas

Se você não consegue ficar longe da sobremesa, escolha iogurte grego, frutas frescas ou chocolate amargo.

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