20 alimentos que fazem você não perder peso. Fique longe

Cereais adoçados para o café da manhã

Os cereais matinais são grãos processados, como trigo, aveia, arroz e milho.

Eles são especialmente populares entre as crianças e frequentemente comidos com leite. Para torná-los mais palatáveis, os grãos são torrados, triturados, despolpados, laminados ou em flocos. Eles geralmente são ricos em açúcar adicionado .

A principal desvantagem da maioria dos cereais matinais é seu alto teor de açúcar adicionado. Alguns são tão doces que poderiam até ser comparados a doces.

Alternativas

Escolha cereais matinais que sejam ricos em fibras e com baixo teor de açúcar adicionado. Melhor ainda, faça seu próprio mingau de aveia do zero.