20 alimentos que fazem você não perder peso. Fique longe

Iogurte desnatado

O iogurte pode ser incrivelmente saudável. No entanto, a maioria dos iogurtes encontrados no supermercado são ruins para você.

Muitas vezes têm baixo teor de gordura, mas são carregados de açúcar para compensar o sabor que a gordura proporciona. Simplificando, a maioria dos iogurtes tiveram suas gorduras saudáveis ​​e naturais substituídas por um ingrediente prejudicial à saúde.

Além disso, muitos iogurtes não fornecem bactérias probióticas como geralmente se acredita. Freqüentemente, são pasteurizados, o que mata a maior parte de suas bactérias.

Alternativas

Escolha iogurte regular e gordo que contenha culturas vivas ou ativas (probióticos). Se possível, compre variedades de vacas alimentadas com capim.