Se você se voltou para o álcool para lidar com o estresse do “novo normal” em 2021, você não está sozinho. Veja o que acontece com seu corpo ao parar de beber.
O consumo de álcool aumentou 14% em comparação com o ano anterior, incluindo um aumento de 17% para as mulheres. Além disso, houve um aumento de 41% no consumo excessivo de álcool (ou quatro, ou mais drinques em duas horas) entre as mulheres durante o mesmo período.
Embora algumas pesquisas apontem para benefícios para a saúde associados ao consumo moderado de álcool (não mais do que dois drinques por dia para homens e não mais do que um drinque para mulheres), exagerar pode causar estragos em seu corpo. Veja o que acontece com seu corpo e sua vida se você parar de beber álcool.
Você vai dormir melhor quando parar de beber
O álcool pode ajudá-lo a cair no sono mais rápido, mas você não vai dormir por muito tempo, de acordo com a National Sleep Foundation. E quanto mais você bebe, pior é o seu sono. Consumir menos de duas porções de álcool por dia para homens ou uma porção por dia para mulheres diminuiu a qualidade do sono em 9,3 por cento. Em contraste, mais de duas bebidas alcoólicas por dia para homens ou uma para mulheres diminuíram a qualidade do sono em 39,2%.
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