Existem maus hábitos que podem te fazer parecer mais velha, seja a sua pele, seu corpo ou mesmo a sua disposição. Por isso os hábitos listados aqui são os que você mais deve evitar no seu cotidiano. Saiba quais são e como construir uma rotina que vai te deixar mais bonita e saudável.
Sedentarismo
Sem dúvidas entre os maus hábitos está o sedentarismo. É cientificamente comprovado que pessoas que não se exercitam envelhecem mais rápido e estão sujeitas a desenvolver várias doenças.
Então se você quer ter bons hábitos e se cuidar melhor, para ficar mais bonita e saudável, descubra uma atividade física que te faça feliz e comece a praticar.
Dormir mau
Não dormir bem ou dormir pouco é um péssimo hábito. Dormir pouco afeta a produtividade, disposição, humor, pode te levar a ter um mau desempenho no trabalho e também dá aquele aspecto de cansada. Aumentando a aparência de envelhecida.
Por isso tente se afastar de eletrônicos meia hora antes de dormir, meditar antes de dormir também ajuda a dormir melhor.
Não usar óculos de sol
Além de fazer mal para a saúde dos seus olhos, não usar óculos de sol colabora para envelhecer mais rapidamente a região dos olhos. Essa é uma região que incomoda bastante as mulheres mais maduras. Por isso independente da sua idade, adquira o hábito de sempre usar óculos de sol.
Esquecer o protetor solar
O uso do protetor solar não é apenas para os dias de praia. O indicado é utilizar protetor solar todos os dias. Se você sai cedo de casa e aproveita as primeiras horas de sol pode abrir mão do protetor. Mas caso fique exposta ao sol após às 9h da manhã, o ideal é protetor.
Beber pouca água
Beber água é um dos melhores cuidados que você pode ter com a sua saúde e com a sua beleza. Entre os maus hábitos você sempre vai encontrar o de beber pouca água, isso pelo fato de que beber água corretamente hidrata a pele de dentro para fora e ajuda seu organismo a funcionar melhor.
Prender o cabelo com frequência
Deixar o cabelo todos os dias em um rabo de cavalo ou coque pode deixar o cabelo quebradiço ou mesmo danificar a raiz do cabelo. Portanto o ideal é que sempre que não for necessário prender os cabelo, você opte por deixá-los soltos.
Se você mora em um local muito quente pode tentar prender de forma mais leve. Sem apertar tanto os fios.
Assaltar a geladeira
Se você costuma sentir fome a noite opte por preparar uma ceia leve antes de dormir. Pode ser uma fruta, ou uma salada. Mas assaltar a geladeira só vai te ajudar a perder o controle do seu peso e da sua saúde. Pois temos a tendência de pegar qualquer coisa e até exagerar. Comer muito também vai atrapalhar o seu sono, então evite esse hábito.
Má alimentação
Dietas muito restritivas tendem a gerar transtornos alimentares ou mesmo deficiências nutricionais, assim como excesso de comidas pouco saudáveis também fazem mal. Tudo isso afeta não apenas a sua saúde, mas também a sua beleza. Unhas e cabelos ficam fracos e opacos quando nosso corpo não recebe todos os nutrientes necessários. Além disso, a pele também envelhece mais rápido.
Fumar
Entre os maus hábitos fumar é não apenas um hábito ruim. Mas um atentado a sua saúde. Se você quer levar uma vida mais feliz e se sentir mais bonita, pare de fumar. Comece reduzindo a quantidade de cigarros e depois adquira um outro hábito que libere dopamina para substituir o cigarro, como um exercício físico. Procure um médico para te ajudar e avaliar sua condição física.
Caras e bocas na hora de malhar
Quem nunca fez careta ao levantar muito peso na academia que jogue a primeira pedra. Isso é normal. Mas é um hábito que colabora para o aparecimento de rugas mais rapidamente na pele.
Para evitar as caretas substitua esse hábito por se concentrar na sua respiração. Isso vai ajudar você a realizar o exercício melhor e também vai evitar as rugas.
Acessórios muito quentes para modelos os fios
Chapinha, secador e babyliss são acessórios que muitas mulheres não dispensam. E sem dúvidas eles ajudam a fazer aquele penteado de arrasar. Porém usar esses acessórios em potência muito alta prejudica bastante os fios.
Por isso se você gosta de usar esses acessórios opte por uma potência mais baixa e tente intercalar os dias de uso com dias sem usá-los. E nunca abra mão dos produtos que protegem os fios do calor.
Ignorar a poluição
Vivemos cada vez mais em grandes cidades. Cercadas de poluição de todos os tipos, e por mais que o seu bairro seja limpo, só a circulação de veículos já colabora muito para deixar a sua pele mais envelhecida.
Por isso tenha uma rotina de cuidados com a pele e sempre faça uma limpeza no final do dia. Isso ajuda a retirar todos os resíduos de maquiagem e de poluição que a sua pele acumulou ao longo do dia.
Estresse
Não dá para selecionar estresse como um dos maus hábitos, mas ele é muito prejudicial para a nossa saúde e para a nossa beleza. Então existem coisas que geram estresse que são hábitos para se evitar e assim ficar mais bonita.
Não dá pra deixar de trabalhar, mas evite coisas como ser multitarefas, isso afeta muito o desempenho e traz muito estresse. Também evite levar a vida com muita seriedade, sempre que for possível tente relevar e evitar a raiva, respire e tente ver o ponto positivo das coisas. Meditação e exercício físico ajudam a combater o estresse.
Não usar hidratante
É importante hidratar a pele tanto por fora quanto por dentro, então além de beber água corretamente não abra mão do uso de um bom hidratante no seu cotidiano. Principalmente para as mãos e o rosto, que envelhecem mais rápido.
Dispensar o sutiã
Muitas mulheres não gostam de sutiã e tudo bem. Mas é bom saber que os seios ficam caídos mais rápido quando a mulher deixa de usar sutiã no cotidiano. Por isso é uma boa opção usar a peça, se você preferir pode usar um top, que costuma ser mais confortável.
Dormir de maquiagem
É quase um pecado para a saúde da pele. Se você quer manter sua pele bonita e evitar maus hábitos que te deixam com aparência envelhecida, nunca durma de maquiagem. Isso obstrui os poros e pode ser muito prejudicial para a sua pele, causando até alergias.
Cutucar a pele
Quem costuma ter espinhas ou cravos sabe como incomodam. Mas ficar cutucando a pele não é uma opção, pois deixa marcas. Opte por pomadas e maquiagem anti acne e faça limpeza de pele.
Estalar as articulações
Parece bobagem, mas isso ajuda a envelhecer as suas articulações e pode causar dores. No futuro pode fazer você ficar indisposta e com dores muito mais cedo. Faça alongamentos, mas evite estalar as articulações.
Usar muita maquiagem
Assim como dormir de maquiagem é algo ruim, usar muita maquiagem todos os dias também é. Pelo mesmo motivo, sua pele pode ficar envelhecida mais rápido e até desenvolver alergias. Por isso opte por usar menos maquiagem o possível no seu dia a dia e tenha sempre um dia de descanso para a pele na semana.
Lavar a pele demais
Não limpar a pele é um problema, por outro lado limpar a pele demais também pode ser um problema. Se você costuma lavar muito o rosto no seu cotidiano, saiba que isso está entre os maus hábitos.
Por mais que gere a sensação de frescor e limpeza, isso desgasta a pele. Evite passar a mão no rosto no dia a dia, isso reduz a oleosidade da pele e consequentemente reduz a sua vontade de lavar o rosto.