Top 30 estratégias científicas para perder peso de forma saudável

Coma apenas em um local da casa – Top 30 Estratégias Científicas para Perder Peso

Muitas pessoas têm o hábito de comer em frente à televisão, ao computador, no sofá ou na cama. Isso pode fazer com que você coma mais do que precisa, pois você perde a noção da quantidade de comida que está ingerindo e se distrai com outras coisas.

Além disso, comer em locais diferentes da casa pode associar esses locais à comida e fazer com que você sinta fome toda vez que estiver neles. Por isso, é recomendado comer apenas em um local da casa, de preferência na mesa da cozinha ou da sala de jantar. Assim, você evita distrações e se concentra na sua refeição.

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