Top 30 estratégias científicas para perder peso de forma saudável

Não sinta-se obrigado a terminar o prato sempre – Top 30 Estratégias Científicas para Perder Peso

Muitas pessoas têm o hábito de comer tudo o que está no prato, mesmo que já estejam satisfeitas. Isso pode levar a um consumo excessivo de calorias e dificultar a perda de peso.

Por isso, é importante aprender a reconhecer os sinais de fome e saciedade do seu corpo e respeitá-los. Se você já se sente satisfeito, não precisa terminar o prato. Você pode guardar o que sobrou para comer mais tarde ou em outra refeição. Lembre-se que é melhor desperdiçar comida do que comer além da conta.

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