Não coma os alimentos dessa lista se quiser emagrecer

Macarrão

A massa de grãos inteiros, especialmente com moderação, pode ser um componente saudável do seu esquema de redução de peso, mas a massa branca refinada vai direto para o seu meio.

Há duas razões principais: primeiro, a massa refinada teve a maior parte de seus nutrientes e fibras removidos, e seu corpo a processa como faria com qualquer açúcar, enviando depósitos de gordura para sua barriga.

Em segundo lugar, as pessoas tendem a comer macarrão com molhos comprados em lojas, que são embalados com açúcar e sódio adicionais, contribuindo para sua cintura cada vez maior.