Não coma os alimentos dessa lista se quiser emagrecer

Mingau de aveia

Lembra daquele ditado “tudo que é demais faz mal”? Pois atenção para não exagerar nos alimentos, mesmo que sejam saudáveis.
Este é um exemplo de lanche ou café da manhã de muita gente, porém é bastante calórico. Se você não vai fazer uma atividade física depois, o mais recomendado é comer uma fruta ou um iogurte natural.