Açúcar
Você provavelmente sabia que o açúcar apareceria na lista em algum momento. Como a gordura trans, o açúcar tem uma reputação muito ruim no mundo da nutrição por sua contribuição para uma série de doenças da saúde. Se você já tentou cortar gorduras trans, álcool, e começou a se exercitar, mas ainda luta com gordura de barriga teimosa, seu café com leite diário pode ser o culpado.
O açúcar refinado sobrecarrega nosso tratamento hormonal natural do açúcar e o corpo (através de picos de insulina) pega o excesso de açúcar e o estaciona no abdômen. É por isso que a insulina é conhecida como o ‘hormônio de armazenamento de gordura”.
O tipo de gordura armazenada no abdômen e ao redor dos órgãos é conhecida como gordura visceral, e pode levar a inflamação, doenças cardíacas, colesterol alto e diabetes.
Além disso, você pode não se surpreender ao descobrir que a maioria dos alimentos açucarados são ricos em calorias e oferecem pouco valor nutricional por meio de fibras, gorduras saudáveis ou proteínas, o que pode desencadear excesso de alimentação.
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