10º Bebida alcoólica
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O álcool fornece mais calorias do que carboidratos e proteínas, ou cerca de 7 calorias por grama. No entanto, as evidências de álcool e ganho de peso não são claras.
Beber álcool com moderação parece ser bom e, na verdade, está relacionado à redução do ganho de peso. Beber pesado, por outro lado, está associado ao aumento do ganho de peso.
O tipo de álcool também importa. Cerveja pode causar ganho de peso, mas beber vinho com moderação pode ser benéfico
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