Alimentos que encurtam sua vida

Cereais super doces

Enquanto alguns médicos cantam os louvores de tomar café da manhã, outros especialistas questionam a refeição matinal (via Time). É possível, como a revista Time sugere, que não é se você toma ou não o café da manhã, mas o que você escolhe comer quando você come. Se você está escolhendo cereal adoçado com açúcar, você certamente não está fazendo seu corpo – nem suas perspectivas de longevidade – quaisquer favores.

Cereais adoçados com açúcar, como qualquer alimento rico em carboidratos simples, é uma receita para um pico de açúcar no sangue seguido de uma queda de energia. E isso não é bom para a saúde metabólica de ninguém, mas muito menos para quem está à beira do diabetes.

E se isso não for suficiente para tirá-lo do cereal adoçado com açúcar, considere isso: Um estudo de 2020 publicado na Nutrition descobriu que comer alimentos ultra processados, como o cereal adoçado com açúcar, está associado a um risco aumentado de morte por todas as causas.

Atualmente dominam a alimentação no mundo, mas fazem muito mal, veja na próxima página