Saúde

20 vitaminas e minerais essenciais para um corpo saudável

Vitamina D

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A ingestão de vitamina D ajuda o corpo a construir e manter ossos fortes. Como um nutriente que aumenta a absorção de cálcio, ele pode ser facilmente adquirido com leite fortificado, bebidas de soja e peixes gordurosos. As pessoas também podem receber sua porção justa de vitamina D por meio da exposição ao sol pela manhã.

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Patrick Morais

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