20 vitaminas e minerais essenciais para um corpo saudável

Potássio

O potássio ajuda a regular os fluidos corporais. É essencial para os atletas, pois ajuda o corpo a manter os batimentos cardíacos estáveis, regular a pressão arterial e a contração muscular. Além de bananas, cogumelos, frutas secas e batata-doce também são ricos em potássio.