20 vitaminas e minerais essenciais para um corpo saudável

Cobre

O cobre mantém os vasos sanguíneos, nervos, ossos e sistema imunológico em forma. Também ajuda o corpo a produzir glóbulos vermelhos e a metabolizar energia. Ostras, feijões, nozes e outros tipos de carne são conhecidos por serem boas fontes do mineral.