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10 Piores exercícios para pessoas acima dos 40

Flexões

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Flexões também são complicadas para pessoas acima de 40 anos. Fazem pressão em articulações como o cotovelo. Portanto se for adequado para o seu caso, troque as flexões e abdominais pela prancha. Procure orientação médica e do educador físico, de preferência.

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