Procure saber a quantidade de açúcar das bebidas que você consome – Top 30 Estratégias Científicas para Perder Peso
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Não são só os refrigerantes que contêm excesso de açúcar. Muitas outras bebidas que parecem saudáveis ou naturais também podem ser armadilhas calóricas. Por exemplo, um copo de suco de laranja industrializado pode ter até 21 gramas de açúcar, o mesmo que cinco colheres de chá.
Já um copo de leite achocolatado pode ter até 24 gramas de açúcar, o mesmo que seis colheres de chá. Por isso, é importante ler os rótulos dos produtos e verificar a quantidade de açúcar por porção. Melhor ainda é optar por bebidas sem adição de açúcar ou adoçantes artificiais.
- Veja as 30 Estratégias Científicas para Perder Peso que vão te ajudar a emagrecer com saúde e sem sofrimento! Você não vai querer perder essas dicas incríveis!
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