Laranja: A fruta que previne gripes e resfriados e é rica em vitamina C
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A laranja é uma fruta cítrica que tem muitos benefícios para a sua saúde e para a sua imunidade. Ela é rica em vitamina C, um nutriente que aumenta as suas defesas contra vírus e bactérias.
A vitamina C também ajuda na formação do colágeno, que mantém a sua pele firme e saudável. A laranja também tem ácido cítrico, que ajuda na digestão e na eliminação de toxinas. Você pode comer a laranja inteira ou em sucos, geleias ou saladas de frutas.
Não perca os alimentos que estão por vir na lista! Você vai se surpreender com as dicas que tem na próxima página!
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