30 alimentos poderosos para turbinar a sua dieta e emagrecer com saúde

Banana: A fruta que fornece energia e potássio para os músculos

A banana é uma fruta amarela ou verde que tem muitos benefícios para o seu bem-estar e para o seu desempenho físico. Ela é rica em carboidratos, que fornecem energia para o seu corpo e para o seu cérebro.

A banana também tem potássio, um mineral que regula os fluidos corporais e previne as cãibras musculares. Além disso, a banana tem triptofano, um aminoácido que melhora o seu humor e induz o sono. Você pode comer a banana pura ou em vitaminas, bolos ou tortas.

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