30 alimentos poderosos para turbinar a sua dieta e emagrecer com saúde

Cenoura: A raiz que protege a pele e previne o envelhecimento precoce

A cenoura é uma raiz alaranjada que tem muitos benefícios para a sua beleza e para a sua saúde. Ela é rica em betacaroteno, um pigmento que se converte em vitamina A no seu organismo. A vitamina A protege a sua pele dos raios solares e previne o envelhecimento precoce.

A cenoura também tem vitamina C, potássio, fósforo e antioxidantes. Ela ajuda a melhorar a sua imunidade e a prevenir infecções. Você pode comer a cenoura crua em saladas ou sucos, ou cozida em sopas, bolos ou purês.

Não perca os alimentos que estão por vir na lista! Você vai se surpreender com as dicas que tem na próxima página!