30 alimentos poderosos para turbinar a sua dieta e emagrecer com saúde

Chia: A semente que regula o intestino e tem efeito detox

A chia é uma semente originária do México que tem muitos benefícios para a sua saúde. Ela é rica em fibras solúveis e insolúveis, que regulam o seu intestino e eliminam as toxinas do seu organismo.

A chia também tem ômega-3, um ácido graxo essencial que combate a inflamação e protege o seu coração. A chia ainda tem cálcio, magnésio, potássio e antioxidantes. Você pode consumir a chia hidratada em água ou sucos, ou polvilhada sobre frutas, iogurtes ou saladas.

Não deixe de acompanhar os próximos alimentos da lista! Você não pode perder as dicas da próxima página!