Linhaça: O cereal que equilibra os níveis de estrogênio e tem lignanas anticancerígenas
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A linhaça é um cereal que tem muitos benefícios para a sua saúde e para o seu equilíbrio hormonal. Ela é rica em lignanas, um tipo de fitoestrógeno que equilibra os níveis de estrogênio no seu organismo. As lignanas também têm propriedades anticancerígenas, especialmente contra o câncer de mama e de próstata.
A linhaça também tem ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes. Ela ajuda a reduzir a inflamação e a prevenir doenças crônicas. Você pode consumir a linhaça triturada ou em óleo, ou polvilhada sobre frutas, iogurtes ou saladas.
Não perca os alimentos que estão por vir na lista! Você vai se surpreender com as dicas que tem na próxima página!
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