Coco: A fruta que hidrata o corpo e tem gorduras boas para o cérebro
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O coco é uma fruta branca e carnuda que tem muitos benefícios para o seu corpo e para o seu cérebro. Ele é rico em ácido láurico, um tipo de gordura saturada que tem propriedades antimicrobianas e antivirais. O ácido láurico também ajuda na formação da bainha de mielina, que protege os seus neurônios e melhora a sua cognição.
O coco também tem água de coco, que hidrata o seu corpo e repõe os seus eletrólitos. Além disso, o coco tem fibras, potássio, magnésio e antioxidantes. Ele ajuda a regular o seu intestino e a prevenir doenças crônicas. Você pode consumir o coco puro ou em leites, óleos ou cremes.
Acompanhe os próximos alimentos da lista e não perca nada! As dicas da próxima página são imperdíveis!
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