Castanha-do-pará: A oleaginosa que previne o hipotireoidismo e é rica em selênio
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A castanha-do-pará é uma oleaginosa que tem muitos benefícios para a sua saúde e para o seu metabolismo. Ela é rica em selênio, um mineral que previne o hipotireoidismo e melhora a função da tireoide. O selênio também tem ação antioxidante e ajuda a prevenir o câncer.
A castanha-do-pará também tem gorduras boas, fibras, cálcio, magnésio e fósforo. Ela ajuda a fortalecer os seus ossos e a prevenir a osteoporose. Você pode comer a castanha-do-pará pura ou em farinhas, óleos ou cremes.
Não perca os alimentos que estão por vir na lista! Você vai se surpreender com as dicas que tem na próxima página!
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