Amêndoa: A oleaginosa que reduz o apetite e melhora a memória
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A amêndoa é uma oleaginosa que tem muitos benefícios para a sua saúde e para a sua dieta. Ela é rica em gorduras monoinsaturadas, que são benéficas para o seu coração e para o seu colesterol. A amêndoa também tem fibras, que reduzem o seu apetite e prolongam a sua saciedade.
Além disso, a amêndoa tem vitamina E, cálcio, magnésio e antioxidantes. Ela ajuda a proteger a sua pele e a melhorar a sua memória. Você pode comer a amêndoa pura ou em barras de cereais, granolas ou leites vegetais.
Acompanhe os próximos alimentos da lista e não perca nada! As dicas da próxima página são imperdíveis!
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