30 alimentos poderosos para turbinar a sua dieta e emagrecer com saúde

Morango: A fruta que combate os radicais livres e tem baixo índice glicêmico

O morango é uma fruta vermelha e doce que tem muitos benefícios para a sua saúde e para a sua beleza. Ele é rico em antocianinas, um tipo de antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce.

O morango também tem baixo índice glicêmico, ou seja, não eleva muito o açúcar no sangue e evita a fome excessiva. Além disso, o morango tem vitamina C, ácido fólico, cálcio e potássio. Ele ajuda a melhorar a sua imunidade e a prevenir anemias. Você pode comer o morango puro ou em sucos, geleias ou tortas.

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