Nutricionista dá dicas valiosas para emagrecer rápido

Aprenda a sentir os sinais físicos da sua fome

Evite jejuns prolongados. Muito tempo sem comer predispõe um comer desordenado e sem critérios de escolha. Quando estamos com muita fome, não escolhemos de forma muito assertiva, nem o alimento, nem a quantidade consumida.