Nutricionista dá dicas valiosas para emagrecer rápido

Estabeleça metas razoáveis.

Comece devagar e escreva até 3 metas para serem cumpridas em um mês. Exemplo: reduzir o consumo de doces para 2 a 3x/semana; consumir pelo menos 5 frutas por dia; etc…

Somente crie novas metas quando as antigas já estiverem bem estabelecidas no seu hábito alimentar